你總共有幾種?

1.起床先疊被  

人體本身─也是一個污染源。 

在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣,  

使被子不同程度地受潮。  

人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種,  

從汗液中蒸發的化學物質有151種。  

被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去,  

起床就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質污染。 



2.不吃早餐 

不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力,  

天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低,  

並會產生胰、膽結石。 

 

3.飯後鬆褲帶  

飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降,  

消化器官的活動與韌帶的負荷量增加,  

從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉,  

使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。  

 

4.飯後即睡  

飯後即睡會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低,  

大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦,  

易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。  

如果血液原已有供應不足的情況,飯後倒下便睡,  

這種靜止不動的狀態,極易招致中風。  

 

5.飽食  

飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍,  

注意力不集中 ,應激能力減弱。經常飽食,  

尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,  

會使體內脂肪過剩,血脂增高,導致腦動脈粥樣硬化。  

還會引起一種叫"纖維芽細胞生長因子"的物質  

在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。  

腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養 ,  

影響腦細胞的新陳代謝。  

經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病,  

使人未老先衰,壽命縮短。  

 

6.空腹吃糖  

越來越多的証據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長, 

對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。   

由於蛋白質是生命活動的基礎,  

因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機能,  

使人體變得衰弱以致縮短壽命。 

 

7.吃太鹹的食物  

鈉在人體內滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病 。  

 

8.留鬍子  

鬍子具有吸附有害物質的性能。  

當人吸氣時,被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。  

據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析,  

發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質,  

其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物,  

留有鬍子的人吸入的空氣污染指數,  

是普通空氣的4.2倍。   

如果下巴有鬍子,又留八字鬍  

其污染指數可高達7.2倍  

再加上抽煙因素,污染指數將高達普通空氣的50倍。 

  

9.蹺二郎腿  

蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響健康。  

如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,  

蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。 

 

10.瞇眼看東西、揉擦眼睛  

瞇眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。  

習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。  

揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導致發炎、睫毛折斷或脫落。   

 

11.強忍小便 

強忍小便有可能造成急性膀胱炎,  

出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。  

美國科學家發布的一份研究報告指出,  

有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。  

憋尿時,膀胱貯存的尿液不能及時排出,  

形成人為的尿瀦留。如經常憋尿,  

就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態;  

如果憋尿時間過長,膀胱內尿量不斷增加,  

還會使內壓逐漸升高,時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀,  

 造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。  

在尿瀦留時還易引起並發感染和結石,嚴重時還影響腎功能。 

 

12.伏案午睡  

一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊,  

原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變造成的。  

倘若每天都壓迫眼球,會造成 眼壓過高,長此下去視力就會受到損害。  

 

13.俯睡(趴著睡)  

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力,  

使人在睡覺時仍然得不到休息。  

此外,還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力,  

導致睡醒後面部浮腫,眼睛出現血絲。   

 

14.睡前不洗臉   

留在臉上的化妝品不洗掉,會引起粉刺和針眼之類的炎症,  

還能使眼睛發炎,引起皮膚過敏反應。   

 

15.睡前不刷牙   

睡前刷牙比起床後刷牙更重要,  

這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、  

殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。 


 

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