優小米瘋話畫。Mazz Design。

睡眠真的很重要。
米米最近嚐盡了「睡眠債」的苦果 ><"

「睡眠債」是一種睡眠失調。
基本上，每人都有不同需要睡眠的時間，
如果睡不夠，身 體就會幫你記下這筆帳。
比如說，你一天需要睡9個小時，你每天只睡6小時，
一星期下來，你就欠了你身體21小時的睡眠。
這個睡眠債不會 自行消失或減低，
唯一還債的方式，就是把它睡回來。
千萬不要低估你身體記帳的能力，
一年或一個月之前欠下的睡眠債，
和一天前欠下的債，它記得一樣清楚。

米米就欠了身體一大筆的「睡眠債」XD，
最近感覺經常頭重腳輕，
前兩天又忽然抽筋，
昨天很努力想要睡，躺在床上卻翻來翻去也沒睡意，
只是隱隱約約好像半睡半醒著，又忽醒忽睡。
睡眠品質超差 XD
真的～好累喔＠＠

而且很重要的是，睡眠有助於減肥呢！XD
有研究顯示，
睡眠時間少的人比睡眠長的人，肥胖機率高出百分之 15 。
好恐怖的數據耶＠＠
而造成這樣的原因，
是人體晝夜規則性的循環受到干擾，
因而阻礙了卡洛里的燃燒。
之前在日本的電視節目上也有看到實驗測試的結果，
充足的睡眠真的對減肥超有幫助的。

米米通常是睡六個小時就自然醒，
那～每天早上五點半要起床的話，
要開始規定自己11點半就要乖乖睡了XD
就這麼決定吧！！！

那那……那些睡眠債的時間從哪裡補呢？？？XD
好暈喔～＠＠